Warsztat przeznaczony jest dla nastolatków, którzy potrzebują skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach, zamartwiają się, a lęk sprawia, że rezygnują z wielu atrakcyjnych dla nich, aktywności.

Podczas warsztatów wykorzystane zostaną techniki Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz Terapii Akceptacji i Zaangażowania.

Charakterystyczne przejawy życia w ciągłym stresie obejmują objawy:
- fizyczne takie jak ból głowy lub ból w klatce piersiowej, napięcie mięśni, nudności i wymioty;
- emocjonalne np. brak motywacji, drażliwość, niepokój, smutek, płaczliwość i zmartwienie;
- behawioralne takie jak wycofanie społeczne, utrata zainteresowania spędzaniem czasu z rodziną, kolegami, odmowa uczestniczenia w treningach, picie alkoholu, palenie tytoniu, zażywanie narkotyków, objadanie się lub utrata apetytu;
- poznawcze lub na poziomie myślenia np. trudności z uwagą, koncentracją i pamięcią.

Uczestnicy warsztatów rozwiną elastyczność psychologiczną, dzięki której łatwiej stawią czoło sytuacji stresowej.

Dzieci poznają:
- alternatywne sposoby reagowania i redukcji negatywnych skutków stresu.
- techniki relaksacji,
- jak postępować w kryzysowej sytuacji,
- które sposoby radzenia sobie ze stresem służą im i warto z nich korzystać,
- sposoby na dystansowanie się od swoich myśli i zamartwiania się,
- emocje i ich funkcje oraz nauczą się korzystać z nich jak z drogowskazów.
Warsztaty pomagają wypracować odporność (ang. resilence), co przekłada się na polepszenie jakości życia i zwiększenie efektywności działania.

Prowadząca: Karina Wierzbowska - psycholog. Pracuje z dziećmi i młodzieżą do 25 roku życia, także z różnymi niepełnosprawnościami.

Czas trwania: 5 spotkań po 2 godziny
Wiek uczestników: dwie grupy wiekowe tj. 11-14 lat oraz 15-18 lat.

Daty spotkań:
11.02.; 18.02.; 25.02.; 04.03.; 11.03.;
godziny: grupa młodsza godz.8:30-10:30, gr. starsza godz. 11:30-13:30

Zapraszamy!