Wiadomości

stat

Rusz się! Mama, Tata i Ja - rodzinne zajęcia z Katarzyną Wojterą

Najnowszy artukuł na ten temat

Rusz się! Tomasz Szczęsny i bieganie po klifach

Katarzyna Wojtera prowadzi darmowe zajęcia dla świeżo upieczonych rodziców i ich pociech. Ćwiczenia odbywają się w czwartki o godz. 10 w sali fitness Gdyńskiego Centrum Sportu w Gdyni. - Treningi obejmują naukę prawidłowego oddechu, elementy core, ćwiczenia interwałowe czy wzmacniające - mówi instruktorka, kolejna bohaterka cyklu Rusz się! Poprzednio pisaliśmy o Andrzeju Malkiewiczu i japońskiej szermierce, a 7 listopada zaprezentujemy Natalię Wodyńską-Stosik i zajęcia na świeżym powietrzu TriMama Budzi Gdańsk.



Sprawdź wszystkich bohaterów cyklu



Głównym założeniem darmowych zajęć "Mama, Tata i Ja" jest przede wszystkim pogłębienie więzi między rodzicami a dzieckiem, wymiana doświadczeń pomiędzy mamą i tatą oraz kontakt malucha z rówieśnikami.

Katarzyna Wojtera
Katarzyna Wojtera fot. archiwum prywatne
- Niezależnie od poziomu sprawności fizycznej oraz umiejętności ruchowych ćwiczenia przeznaczone są dla rodziców z dzieckiem. Obejmują one naukę prawidłowego oddechu, elementy core treningu, ćwiczenia interwałowe czy wzmacniające. Skupiamy się również na mięśniach dna miednicy, a także nauce efektywnego angażowania i rozluźniania tej partii - mówi nam prowadząca Katarzyna Wojtera.
Cykliczne zajęcia odbywają się w każdy czwartek o godz. 10 w sali fitness Gdyńskiego Centrum Sportu. Godzinne treningi z ramienia Gdyńskiego Poruszenia są w pełni darmowe.

- Przykładowe ćwiczenia to wznosy bioder, przysiady. Do każdej z pań staram się podchodzić indywidualnie, stąd prowadzę zajęcia w maksymalnie 20-osobowych grupach. Ponadto wprowadzam również ćwiczenia oddechowe i rozluźniające - dodaje.
- Staram się uświadamiać kobiety, że dojście do pełnej sprawności po porodzie nie jest proste. Większość kobiet szybko chce uprawiać dyscypliny, które niekoniecznie są dla nich wskazane. W związku z tym chcę również propagować tematykę mięśni dna miednicy, o której mówi się coraz więcej, ale jeszcze za mało. Mimo to świadomość pań jest coraz większa. Warto jednak dodać, że wciąż jest nad czym pracować - tłumaczy.

Halloween - zabawy dla dzieci w Trójmieście



Katarzyna Wojtera jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Pochodząca z Sępólna Krajeńskiego instruktorka zagadnieniami dotyczących mięśni dna miednicy i aktywnością fizyczną kobiet w ciąży interesowała się już na studiach. Takie zagadnienie było zresztą przedmiotem pracy magisterskiej 29-latki.

- Specjalizuję się w formach prozdrowotnych. Na co dzień pracuję jako instruktor/trener osobisty. Prowadzę również warsztaty. Staram się szerzyć wiedzę nie tylko o mięśniach dna miednicy, ale również na temat prawidłowych nawyków dnia codziennego. Naprawdę niewiele trzeba, aby zachować zdrowie na długie lata - podsumowuje.
W CYKLU "RUSZ SIĘ!" PRZEDSTAWIAMY ANIMATORÓW ORAZ ICH ZAJĘCIA, W KTÓRYCH MOŻNA BRAĆ UDZIAŁ CYKLICZNIE, NA OGÓŁ BEZPŁATNIE

Opinie (5) 6 zablokowanych

Dodaj opinię

Dodaj opinię

Odpowiedz

STOP Hejt! Przemyśl swoją opinię

Regulamin dodawania opinii

zamknij

Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Sprawdź się

Wybierz poziom

Jakiego pierwiastka jest najwięcej w powietrzu?