Większa pewność siebie, dyscyplina, lepsza kondycja a przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa - jeśli chcesz zrobić coś dla siebie, wybierz się na kurs samoobrony. Korzyści płynące z takiego szkolenia są widoczne gołym okiem. Czy zło czai się za każdym rogiem? Z pewnością nie, ale posiadanie minimum wiedzy i techniki z zakresu samoobrony może pomóc nam w sytuacjach zagrożenia życia czy zdrowia własnego, ale też innych osób.
nie wiem, ale mam przy sobie zawsze gaz łzawiący14%
myślę, że nie33%
nie wiem, pewnie jedynym wyjściem byłaby ucieczka28%
Samoobrony uczymy się przede wszystkim dzięki nauce sztuk walki. Poprawiają one ogólny rozwój fizyczny oraz koordynację ciała, mają też korzystny wpływa na zdrowie, m.in. korygują wady kręgosłupa oraz zwiększają wydolność organizmu. Mimo że sztuki walki wymagają wysiłku, zyskują coraz większą popularność.
Do groźnych zdarzeń dochodzi w najróżniejszych sytuacjach. Konflikty wywołują często osoby pod wpływem alkoholu, ale też stając w czyjejś obronie możemy stać się ofiarą. Dlatego regularne uczestnictwo w zajęciach z samoobrony to dobry pomysł.
Kursy skierowane są zarówno do kobiet, jak i mężczyzn w każdym wieku, jednak najczęściej pojawiają się na nich osoby w przedziale 18-45 lat. Skuteczna samoobrona nie polega na zrobieniu komuś krzywdy, a na wykreowaniu w sobie zachowań umożliwiających odparcie ataku silniejszego napastnika.
- Skuteczna samoobrona polega po pierwsze na uniknięciu zagrożenia, kiedy to jest tylko możliwe - do tego potrzebne są mądre zachowania, na które zwracamy uwagę podczas treningów. Po drugie: na uniknięciu walki, kiedy stajemy twarzą w twarz z potencjalnym przeciwnikiem, który jeszcze nie podniósł na nas ręki, ale ma zamiar to zrobić. Po trzecie: kiedy już trzeba się bronić fizycznie, skuteczna samoobrona polega na jak najszybszym zaskoczeniu napastnika poprzez atak na czułe strefy jego ciała, na wyswobodzeniu się z chwytu i jeśli to możliwe - na ucieczce - mówi Adam Dzieciątko, trener i współtwórca Akademii Sztuk Walk Sanbao.
Warto jednak pamiętać, że jednorazowe uczestnictwo w zajęciach z samoobrony raczej nie wykreuje u nas takich zachowań, dlatego powinno się trenować regularnie. Ponadto poprawi to nasze cechy motoryczne, siłę, wytrzymałość, gibkość i ogólną kondycję fizyczną.
- Często spotykam się z powszechnym myśleniem, że wystarczy pójść na kilkugodzinny lub nawet kilkudniowy kurs samoobrony i można czuć się bezpiecznie. Niestety takie podejście nie jest prawidłowe. Treningi sztuk walki i systemów samoobrony powinny być regularne i ciągłe. Wynika to z reakcji człowieka na ekstremalne sytuacje. Napaść wywołuje silny stres, który często uniemożliwia świadome działanie (ciężko jest sobie przypomnieć, co krok po kroku należy wykonać). Dlatego ważne jest, by działać na bazie wyćwiczonych odruchów. Żeby je wykształcić, należy regularnie trenować pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Zalecam treningi min. 2-3 razy w tygodniu. Im więcej dana osoba ćwiczy, tym lepszych rezultatów może się spodziewać - mówi Tomasz Gajda, instruktor w gdańskiej szkole Leung Ting Wing Tsun Kung Fu.
Trenować może każdy
Co może być przeszkodą w rozpoczęciu kursu? Nastawienie. Treningi skierowane są do wszystkich, a nie tylko do najsilniejszych. Teoretycznie w większości szkół instruktor dostosuje program ćwiczeń do poziomu i możliwości trenujących.
- Przede wszystkim przeszkodą jest nastawienie. Każdy może trenować i w zasadzie nigdy nie jest za późno. Lepiej późno niż wcale. Do rozpoczęcia treningów dla początkujących potrzebna jest jedynie podstawowa sprawność fizyczna. My w ramach naszych treningów zadbamy o jej wzrost. Płeć nie jest żadną przeszkodą. Trenują u nas zarówno kobiety, jak i mężczyźni - mówi Adam Dzieciątko.
Zobacz, jak szkoliły się kobiety pod okiem instruktorów krav maga w 2016 r.
Przed przystąpieniem do kursu zawsze warto sprawdzić opinie o szkole i trenerach w niej pracujących.
- Wybór właściwej szkoły jest również istotny z punktu widzenia jakości przekazywanej wiedzy i umiejętności. Przed przystąpieniem do treningów warto rozeznać się, skąd osoba prowadząca czerpie swoją wiedzę, czy dalej się rozwija i jaki ma staż - mówi Tomasz Gajda. Na koniec warto dodać, że treningi z samoobrony wykreują w nas nie tylko zachowania umożliwiające odparcie ataku silniejszego napastnika, ale także - co najważniejsze - podniosą naszą pewność siebie i zminimalizują stres towarzyszący w niebezpiecznych sytuacjach.
- Treningi samoobrony podnoszą pewność siebie i wyrabiają umiejętność opanowywania stresu. Zwiększają zdolność do właściwych zachowań w sytuacjach zagrożenia - kończy Adam Dzieciątko.
Zobacz, jak wyglądał kurs obrony przed nożownikiem w 2017 r.
Widzeliście szybość ruchów nożownika godzącego w śp. P.Adamowicza? (5)
No to wyciągnijcie z tego wnioski - tak szybkich ruchów nie da się sparować, tym bardziej, że to napastnik ma inicjatywę
Ziuta
5 lat
150
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 11:44
Dlatego z nożownikiem się nie podejmuje walki (2)
Uciekasz na bezpieczny dystans, wyjmujesz pistolet i strzelasz, albo dalej uciekasz.
Wszystkie sztuki walki i techniki samoobrony zakładają jedno - będziesz przygotowany na atak napastnika i będzie to "otwarty konflikt". Rzeczywistość okazuje się inna.
5 lat
61
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 11:59
(1)
Żeby wyjąć pistolet i strzelić też trzeba opanować stres. Normalny człowiek, zanim pociągnie za spust, będzie miał 1000 myśli pierw w głowie. "Czy nie przekraczam granic obrony koniecznej?", "czy sam nie wyląduję w pierdlu?", "czy strzelać w nogi czy w korpus?", "czy jednym strzałem go unieszkodliwię?". Każdy strzał osoby cywilnej (oczywiście posiadanie pozwolenia na broń jest rzeczą oczywistą) jest później przez służby na wskroś sprawdzany. Badania balistyczne, analiza, nawet wizja lokalna. Rzadko się zdarza, że wobec takiej osoby nie są później wyciągane konsekwencje (najmniejszą jest chyba odebranie pozwolenia). Inna sprawa, że wymiar sprawiedliwości nie umie się zachować w takich przypadkach i podejść do nich racjonalnie. Są one tak sporadyczne w Polsce, że ciężko jest je rozstrzygać. Mało używa się broni (przez cywili) w celach obrony koniecznej.
aikidoka
5 lat
41
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 12:21
Zgadzam się
Chodziło mi tylko i wyłącznie o sposobach walki z nożownikiem, a te są dwa wymienione wcześniej.
5 lat
10
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 13:39
Ktoś widział wogóle ten moment?
5 lat
21
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 16:21
Dziś byle biznesmen ma ochronę złożoną z byłych żołnierzy i policjantów, Adamowicz nie miał nikogo, albo miał i ochrona poszła siku.
Szkoda, bo Człowiek nie żyje.
5 lat
11
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 12:21
A ciekawe jak byście bronili się będąc samotna przeciwko (1)
grupie rozjuszonego bydła ???
5 lat
80
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 12:57
Proste
PM-63 RAK :)
5 lat
11
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 12:56
Polecam kursy samoobrony ze szkoły sztuk walk Kanku :)
5 lat
03
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 13:41
Wystarczy mieć słoik z ogórkową i rzucić nim?
5 lat
21
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 14:20
Najskuteczniejsza obrona to spierd...
Wszystko inne to tylko mydlenie oczu i budowanie złudnego poczucia bezpieczeństwa, które życie może szybciutko zweryfikować. Zwłaszcza w kraju, w którym jedynie bandytom wolno posiadać broń.
zgred
5 lat
62
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 16:17
9mm i po ptaszku
5 lat
01
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 22:14
Tą Morą to grzybiarz zaatakuje?
5 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-04 22:16
Słodkie są te wszystkie koszulki runmageddonów i crossfitów na takich spędach do wyciągania kasy na strachu.
5 lat
40
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-05 12:24
Wedlug mnie
Trzeba zawsze mieć przy sobie mocny,dobrej jakości gaz pieprzowy w żelu(czy chmura czy strumień) to juz sam(a) musisz zdecydować.Leci on na odległość mniej wiecej 3 m. I trzymać go tak by można było szybko go wyciagnąć a nie np.w torebce. Ja trzymam zawsze w kieszeni spodni.Wycelowac prosto w ryj w oczy i nos przeciwniika. Jak będzie sie zwijał to cios z pięści lub z nogi i uciekać.
Jurek
5 lat
30
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-02-05 14:57
Nie dajcie się nabierać na jakieś kursy
To nic nie da i w realnej sytuacji i tak was sparaliżuje strach. Odruchy samoobrony ćwiczy się latami i to tylko wtedy, kiedy faktycznie można dostać po pysku. A nie tylko pozornie w stylu "a teraz mnie uderz". Przede wszystkim trzeba się pozbyć strachu przed uderzeniem kogoś i ogólnie zrobieniu napastnikowi krzywdy. A potem mu ją zrobić i uciekać. W skrócie, ćwiczcie boks i bieganie. Żadne chwyty, dźwignie i inne skomplikowane techniki nie mają sensu bo nie ma na nie czasu.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy