• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
stat
Impreza już się odbyła

Trening uważności dla dzieci - spotkanie informacyjne (1 opinia)

Zapraszam na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci w wieku 68 lat wg metody ElineSnel Uwaga, to działa!, autorki światowego bestsellera Uważność i spokój żabki.

gru 11

niedziela, godz. 12:00 - 14:30

Gdańsk,
bilety 70 zł

w każdy czwartek (do 29.06.2023), godz. 11:30

bilety 40 zł
Zarówno dorośli jak i dzieci są obecnie bezustannie bombardowani różnego rodzaju bodźcami. Tyle się dzieje! By sobie z tym poradzić, potrzebujemy umieć się relaksować i wyciszyć umysł. Dobrze też wiedzieć, jak sobie radzić z różnymi emocjami, przyjemnymi i nieprzyjemnymi, nie dając się im porwać ani ich nie ignorując. To pozwala obniżyć poziom stresu, który pojawia się automatycznie w takich sytuacjach, oraz zwiększa pewność siebie i poczucie szczęścia. (Eline Snel)

Program wspomaga wewnętrzny rozwój dziecka. Dzieci uczą się uważności, koncentracji, cierpliwości, samoregulacji emocji, przyjaźni, tolerancji i akceptacji. Dzięki temu lepiej sobie radzą ze zmiennością życia. Metoda Eline Snel to zbilansowany, zabawny, skuteczny, oparty na praktyce program, który podbił już setki tysięcy dziecięcych i dorosłych serc. Może i Twoje serce potrzebuje zaznać dobroczynnego wpływu tej metody na Ciebie i Twoje dziecko?

Przyjdź i sprawdź. Zapraszam serdecznie! Kurs dla młodszych dzieci poprzedza spotkanie informacyjne dla rodziców i opiekunów oraz indywidualna rozmowa z rodzicami lub/i dzieckiem.

Spotkanie zerowe, informacyjne: 21.09.2022, godz. 18.30
Początek kursu: 8.10.2022

Czas trwania zajęć: to 45-50 min. (plus codzienne 5-10 min. ćwiczenia, w których mogą pomóc rodzice)

Zajęcia: raz w tygodniu w sobotę o godz. 11 przez 8 kolejnych tygodni.

Harmonogram zajęć:
Spotkanie 1. Co to jest uwaga? 08.10.22
Spotkanie 2. Podróż do wnętrza ciała 15.10.22
Spotkanie 3. Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk 22.10.22
Spotkanie 4. Jak poczuć uczucia? 29.10.22
Spotkanie 5. Jak zaakceptować uczucia 05.11.22
Spotkanie 6. Świadomość ruchu 12.11.22
Spotkanie 7. Moc wyobraźni 19.11.22
Spotkanie 8. Bycie życzliwym jest fajne 26.11.22

Prowadząca:
Anna Giec-Karczyńska,
pedagog z dziesięcioletnim doświadczeniem w praktyce medytacyjnej,
trenerka w trakcie certyfikacji, przeszła szkolenie w holenderskiej Academy for Mindful Teaching
(elinesnel.com). Proponowany kurs jest szczególnie wartościowy, gdyż w całości objęty będzie
superwizją!

Dodatkowe wsparcie (w cenie kursu):
 Książka z nagraniami audio dla rodziców autorstwa Eline Snel: Uważność i spokój żabki,
CoJaNaTo 2015 (uzupełnia treści z zajęć).
 materiały pomocnicze;
 pisemne wskazówki do pracy własnej;
 cotygodniowa informacja mailowa o tematyce zajęć;
 indywidualne konsultacje (z rodzicem i/lub dzieckiem);
 towarzystwo Żaby Freda, który będzie przewodnikiem dla dzieci podczas nauki uważności;
 na zakończenie kursu dzieci otrzymają dyplom.
Podczas treningu dzieci ćwiczą i rozwijają:
 koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie poprzez rozpoznawanie momentu
własnego rozproszenia i świadome kierowanie/przenoszenie uwagi w pożądaną stronę czy na
inny obiekt;
 zapamiętywanie;
 poprawianie swoich funkcji wykonawczych, m.in. planowanie, organizowanie, znajdowanie i
wymyślanie rozwiązań (kreatywność i pomysłowość);
 zatrzymywanie się i kontrolę nad ciałem (przycisk STOP),
 uspokajanie umysłu i ciała poprzez oddech i wizualizację;
 obserwowanie swoich odczuć z ciała: doznań smakowych, węchowych, słuchowych,
wzrokowych, czuciowych (budowanie kontaktu z własnym ciałem);
 rozpoznawanie własnych potrzeb i granic, dzięki wzmocnieniu kontaktu z ciałem;
 odpoczywanie, dbanie o siebie, odpowiedzialność za siebie;
 obserwowanie, nazywanie i akceptacja (uznanie faktu pojawienia się) trudnych myśli i
emocji;
 nabieranie dystansu do myśli i emocji (dzięki ich akceptacji) zmniejszanie reaktywności;
 bycie łagodnym, wyrozumiałym, uprzejmym i życzliwym dla siebie i innych (współczucie);
 rozumienie własnego punktu widzenia i rozumienie innych;
 empatię;
 uważny dialog;
 jak to jest być obecnym/obecną tu i teraz, nie tracić kontaktu z rzeczywistością, nawet jeśli
zaraz wydarzy się coś ekscytującego albo właśnie się stało coś nieprzyjemnego.

Praktykując współczucie i bycie uprzejmym, dzieci zauważają zalety łagodności. Świadomość tego
zmniejsza przemoc i zwiększa akceptację. (Eline Snel)
Podstawy metody, skuteczność nauczania uważności dzieci metodą Eline Snel jest przedmiotem
badań naukowych od 30 lat.

Na stronie https://www.elinesnel.com/en/research/ można przeczytać o badaniach prowadzonych

w Holandii, Francji, Belgii, Hongkongu i USA.
Przykłady badań:
Psycholog kliniczny Hans Nanninga i in., Effectiviteit van mindfulnesstraining bij kinderen met een
autismespectrumstoornis, een pilotstudie, Wetenschappelijk Tijdschrift Autisme nr 3 (wrzesień 2012):
https://www.researchgate.net/publication/281274820_Effectiviteit_van_mindfulnesstraining_bij_ki
nderen_met_een_autismespectrumstoornis_een_pilotstudie
Badania neurologiczne Dana J. Siegela  (prof. kliniczny psychiatrii w UCLA School of Medicine i
dyrektor wykonawczy Mindsight Institute) wykazały, że uważność wpływa pozytywnie na rozwijający
się mózg dziecka, w tym na zdolność panowania nad odruchami, obserwowania rzeczy z różnych
punktów widzenia, adaptacji, regulowania emocji, uczenia się, zapamiętywania i świadomość ciała
(dzieje się tak wskutek poprawy połączeń nerwowych w płatach czołowych mózgu; płaty czołowe
m.in. regulują układ limbiczny, odpowiedzialny za reakcje):
https://www.youtube.com/watch?v=eqt5RFTS7-s

Informacja o biletach

  • Bilet normalny
    30 zł
Cena: 650 zł
Liczba miejsc w grupie: grupa kameralna, do 8 osób (obowiązuje kolejność zgłoszeń)

Zapisy:
e-mail: anna.giec@gmail.com
tel: 790505450

Opinie (1)

  • Czytam z uwagą

    Uważam, że 68 lat to właściwy wiek na taki trening.

    • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Sprawdź się

Wybierz poziom

Grzyby jadalne to:

 

Najczęściej czytane