Jak często zdarza Ci się martwić o to, co przyniesie przyszłość? Piszesz w swojej głowie czarne scenariusze, a może pielęgnujesz w sobie powracające myśli o tym, że na pewno zdarzy się coś złego...
Podobne wydarzenia
wtorek, godz. 08:00
Gdańsk,
Centrum Praw Kobiet
Wstęp wolny
piątek, godz. 20:30 - 22:30
Gdynia,
Centrum Joga i Pilates
bilety 70 zł
Każdej z nas z pewnością zdarza się zamartwiać, chociaż pewnie robimy to w różny sposób (może to być obwinianie się, dyskredytowanie własnej osoby, pesymistyczne myśli dotyczące naszych najbliższych czy stanu świata...)
U wszystkich jednak konsekwencje zamartwiania się są podobne:
- Lęki, obawy i wątpliwości
- Obniżenie nastroju
- Nasilenie się stresu, odczuwane go także przez nasze ciało
- Postawa unikania, niepodejmowanie wyzwań, rezygnacja z pojawiających się szans w obawie - przed niepowodzeniami
- Problemy z zaśnięciem
- Obniżenie koncentracji uwagi
Jak przestać się zamartwiać i zacząć żyć?
Na warsztatach dowiesz się m.in.:
- Jak zbudowany jest nasz mózg i skąd biorą się myśli, które każą nam się martwić
- Jak odróżnić myśli od faktów
- Jak zacząć żyć "tu i teraz" i dlaczego żyjąc uważnie przestaniesz się martwić
- Czym jest wdzięczność i jak wpływa na nasze postrzegane siebie i otoczenia
- Czym jest sztuka doceniania tego, co się ma
Z kim się spotkasz?
Monika Gawrysiak
Psycholog i pedagog, szkoleniowiec, jako coach kryzysowy wspiera w przechodzeniu przez trudne życiowe doświadczenia, prowokuje i inspiruje do osiągania życiowych celów. Specjalizuje się również w psychologii pracy - jest psychologiem transportu, bada osoby ubiegające się o pozwolenie na broń czy wykonujące zawody wymagające szczególnych predyspozycji psychicznych.
Absolwentka Psychologii i Pedagogiki Uniwersytetu Gdańskiego. Prowadzi swoją praktykę psychologiczną w Pracowni FARO, związana z Primavera Jastrzębia Góra, Uniwersytetem Trzeciego Wieku w Gdyni i Rumi oraz Pracownią Psychologii Pracy Uniwersyteckiego Centrum Medycyny Morskiej i Tropikalnej w Gdyni.
Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli:
- czujesz, że władzę nad Tobą przejmują pesymistyczne myśli i scenariusze wydarzeń ulegasz perfekcjonizmowi,
- nie czujesz satysfakcji z tego co robisz,
- rzadko pozwalasz sobie na chwile luzu
- chcesz i potrzebujesz zmian w swoim życiu i pozytywnej do nich motywacji
Dodatkowo otrzymasz dedykowany Dziennik Wdzięczności, pokażemy Ci, jak z niego korzystać
Udział w warsztatach jest płatny (35 zł), a liczba miejsc ograniczona.
Kup bilet, aby zarezerwować miejsce:
Przejdź na stronę warsztatów
U wszystkich jednak konsekwencje zamartwiania się są podobne:
- Lęki, obawy i wątpliwości
- Obniżenie nastroju
- Nasilenie się stresu, odczuwane go także przez nasze ciało
- Postawa unikania, niepodejmowanie wyzwań, rezygnacja z pojawiających się szans w obawie - przed niepowodzeniami
- Problemy z zaśnięciem
- Obniżenie koncentracji uwagi
Jak przestać się zamartwiać i zacząć żyć?
Na warsztatach dowiesz się m.in.:
- Jak zbudowany jest nasz mózg i skąd biorą się myśli, które każą nam się martwić
- Jak odróżnić myśli od faktów
- Jak zacząć żyć "tu i teraz" i dlaczego żyjąc uważnie przestaniesz się martwić
- Czym jest wdzięczność i jak wpływa na nasze postrzegane siebie i otoczenia
- Czym jest sztuka doceniania tego, co się ma
Z kim się spotkasz?
Monika Gawrysiak
Psycholog i pedagog, szkoleniowiec, jako coach kryzysowy wspiera w przechodzeniu przez trudne życiowe doświadczenia, prowokuje i inspiruje do osiągania życiowych celów. Specjalizuje się również w psychologii pracy - jest psychologiem transportu, bada osoby ubiegające się o pozwolenie na broń czy wykonujące zawody wymagające szczególnych predyspozycji psychicznych.
Absolwentka Psychologii i Pedagogiki Uniwersytetu Gdańskiego. Prowadzi swoją praktykę psychologiczną w Pracowni FARO, związana z Primavera Jastrzębia Góra, Uniwersytetem Trzeciego Wieku w Gdyni i Rumi oraz Pracownią Psychologii Pracy Uniwersyteckiego Centrum Medycyny Morskiej i Tropikalnej w Gdyni.
Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli:
- czujesz, że władzę nad Tobą przejmują pesymistyczne myśli i scenariusze wydarzeń ulegasz perfekcjonizmowi,
- nie czujesz satysfakcji z tego co robisz,
- rzadko pozwalasz sobie na chwile luzu
- chcesz i potrzebujesz zmian w swoim życiu i pozytywnej do nich motywacji
Dodatkowo otrzymasz dedykowany Dziennik Wdzięczności, pokażemy Ci, jak z niego korzystać
Udział w warsztatach jest płatny (35 zł), a liczba miejsc ograniczona.
Kup bilet, aby zarezerwować miejsce:
Przejdź na stronę warsztatów
Filmy