Jesień to naturalny czas zbierania plonów i robienia zapasów "energii słońca" nagromadzonej latem w owocach, płodach rolnych, w nas samych... Czas stopniowego zwalniania tempa i przechodzenia w tryb jesiennej zadumy...

PROGRAM OTWARTEGO DNIA UWAŻNOŚCI
Rozpoczniemy powitaniem, omówimy reguły ciszy i wejdziemy w nią medytacją. W ciągu dnia pojawi się kilka rodzajów medytacji i przerwy (jedna dłuższa obiadowa), w których wciąż będziemy utrzymywać ciszę. Zakończymy krótkim ćwiczeniem i rundą podsumowującą

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Ubierz wygodne i ciepłe ubrania, weź skarpety (poruszamy się po sali bez butów)
Koce, maty i poduszki do siedzenia są na miejscu, ale możesz przynieść własne
Warto wyłączyć telefon na cały czas trwania wydarzenia, a może nawet pozostawić go w domu
Zabierz ze sobą przynajmniej jeden posiłek - na około są restauracje i bary, ale czy warto przerywać ciszę? 
Możesz wziąć kubek termiczny - w każdej przerwie będzie można przygotowywać sobie herbatę lub kawę

ZAPISY:
536-965-595 lub zapisy@laboratoriumoddechu.pl

PROWADZĄCA - Marta Reszko
"Z wykształcenia jestem psycholożką, coachem Non-dual oraz certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Prowadzę kursy redukcji stresu MBSR, dni uważności oraz regularne spotkania medytacyjne. Prywatnie od ponad 20 lat pasjonuje mnie rozwój osobisty i duchowy poprzez medytacje różnych nurtów, pracę z ciałem, oddechem i emocjami, m.in. w nurtach mindfulness, embodiment, non-dual. Jestem mamą 8-letniej córki, miłośniczką tańca, zwierząt, drzew
i diety roślinnej."