Warsztat przeznaczony jest dla nastolatków (14-18 lat), którzy potrzebują skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach, zamartwiają się, a lęk sprawia, że rezygnują z wielu atrakcyjnych dla nich, aktywności.

Podczas warsztatów wykorzystane zostaną techniki Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz Terapii Akceptacji i Zaangażowania.

Charakterystyczne przejawy życia w ciągłym stresie obejmują objawy:
- fizyczne takie jak ból głowy lub ból w klatce piersiowej, napięcie mięśni, nudności i wymioty;
- emocjonalne np. brak motywacji, drażliwość, niepokój, smutek, płaczliwość i zmartwienie;
- behawioralne takie jak wycofanie społeczne, utrata zainteresowania spędzaniem czasu z rodziną, kolegami, odmowa uczestniczenia w treningach, picie alkoholu, palenie tytoniu, zażywanie narkotyków, objadanie się lub utrata apetytu;
- poznawcze lub na poziomie myślenia np. trudności z uwagą, koncentracją i pamięcią.

Dzieci poznają:
- alternatywne sposoby reagowania i redukcji negatywnych skutków stresu.
- techniki relaksacji,
- jak postępować w kryzysowej sytuacji,
- które sposoby radzenia sobie ze stresem służą im i warto z nich korzystać,
- sposoby na dystansowanie się od swoich myśli i zamartwiania się,
- emocje i ich funkcje oraz nauczą się korzystać z nich jak z drogowskazów.

Warsztaty pomagają wypracować odporność (ang. resilence), co przekłada się na polepszenie jakości życia i zwiększenie efektywności działania.

Prowadząca: Karina Wierzbowska - psycholog. Pracuje z dziećmi i młodzieżą do 25 roku życia, także z różnymi niepełnosprawnościami.

Uczestnicy warsztatów rozwiną elastyczność psychologiczną, dzięki której łatwiej stawią czoło sytuacji stresowej.