MAMO! Zrób coś dla siebie!
Zapraszamy na cykl warsztatów rozwojowych.

Pierwsze spotkanie już 13 kwietnia od godz.18:00 do godz.21:00
pod hasłem "Trening głosowy jako element rozwoju osobistego", na którym oprócz ogromnej dawki energii otrzymacie Panie informacje jak głos wpływa na naszą osobowość i odwrotnie. Jak oddychać i myśleć, aby życie miało większą jakość.

Koniecznie zabierz ze sobą karimatę, korek do wina oraz ubierz się w wygodny strój!

Cel warsztatu: Wpływ naszej osobowości, sposobu myślenia, wewnętrznych blokad na jakość głosu, sposobu mówienia. Kreowanie własnego (pozytywnego) JA poprzez pracę nad oddechem. Ćwiczenia oddechowe oraz techniki usprawniające dykcję, jednocześnie umożliwiające relaks.

Uwaga: warsztat nie jest terapią. Jest elementem dodającym pozytywnej energii i zachęceniem do pracy nad własną osobowością.

Harmonogram szkolenia:
1. Wstęp- część powitalna, organizacyjna (około 15 minut)
2. Ćwiczenia wstępne uświadamiające to, czy głos pozwala odgadnąć emocje, które w danym momencie
przeŜywa mówiący. Co słychać w głosie i czy słychać.
3. Elementy pracy z głosem (relaksacja, trening oddechowy, praca nad osobowością, technika)
4. Relaksacja (około 20 minut)
5. Trening oddechowy Schulza (około 45 minut)
6. Głos a osobowość - dyskusja/ćwiczenia (około 45 minut)
7. Techniki usprawniające dykcję (ćwiczenia)- (około 45 minut)
8. Zakończenie, ankieta.

Prowadząca Anna Gałat - Od 10 lat związana z prowadzeniem szkoleń. Trener, prowadzący warsztaty rozwoju osobistego. Ukończone studia to Ekonomika pracy i Zarządzanie Kadrami, na wydziale Ekonomii Akademii Ekonomicznej w Poznaniu.
Ukończone Studium Socjoterapii i Treningu Interpersonalnego w Gdańsku (przy Krakowskim Centrum Psychodynamicznym).
13 lat pracy w korporacji- Bank BPH S.A. (wcześniej GE Money S.A.).
Mama dwóch wspaniałych chłopców: Jasia (11 lat) i Jędrka (5 lat).
Zainteresowania i pasja to praca nad rozwojem własnym i innych, psychoterapia, ale również dobra lektura, film i ruch na świeżym powietrzu.
Tematy prezentujemy poniżej, jednak możliwa jest modyfikacja w zależności od potrzeb uczestników.

1.Zwalcz Stres
Warsztat, w którym poznasz zarówno techniki relaksacji, jak i sposoby radzenia sobie ze stresem, który jest nieodłącznym elementem naszego życia.

2.Trening Głosowy jako element rozwoju osobistego
Warsztat poprawiający kondycję głosową. Poznasz wpływ głosu na Twój osobisty rozwój. Stosowane techniki wpłyną na Twoje samopoczucie i jakość życia.

3.Życie i motywacja
Dowiesz się jak ważna jest motywacja w codziennym życiu, po to aby osiągnąć więcej i spełniać się w rolach, jakie są dla Ciebie korzystne.

4.Zarządzanie sobą w czasie
Masz za mało czasu? Czas Ci ucieka? Skończ z tym.
Warsztat dla tych, którzy chcą wpływać na swoje działania i mają marzenie aby doba miała 48 godzin.

5.Zarządzić zmianą
Zmiana przyszła sama? Podejmujesz decyzję o zmianie? Przerasta się tempo zmian?
Chcesz, aby zmiana stała się Twoją szansą?

6.Komunikacja- naucz się rozmawiać!
Rozmowa z szefem, mężem, koleżanką, panem od kafelek w łazience, ekspedientką w sklepie, dzieckiem, rodzicami zawsze kończy się kłótnią, poczuciem winy lub poczuciem zranienia? Może warto pomyśleć nad sposobem komunikacji z innymi ludźmi?

7.Agresja- po co komu?
Czujesz, że "gul Ci rośnie"? Pytanie co z nim zrobisz? Na to i kilka innych pytań, odpowiemy na warsztatach, dotyczących radzenia sobie z narastającym gniewem.
8. Jestem Mamą czyli Kobietą szczęśliwą!
Dla wszystkich mam, które mają poczucie, że zatracają siebie w swoim macierzyństwie. Spróbuj odkryć siebie, pogodzić własne pragnienia i szczęśliwe dzieciństwo Twoich pociech.
9. Autoprezentacja
Jak zaprezentować siebie w ważnych momentach życia, na jakie elementy zwrócić uwagę, co pominąć. Jak walczyć z tremą.
10. Asertywność
Jak mówić NIE bez agresji. Jak być przebojowym i nie tracić szacunku do siebie, ani w oczach innych. Jak przyjąć komplementy bez zażenowania. Jak odmawiać i nie tracić poczucia własnej wartości nawet w najtrudniejszych momentach życia.