Zapraszamy wszystkich na warsztaty wprowadzające do Mindfulness:
20.02.2016 (sobota), g. 12:30-14:30
Warsztat poprowadzi Michael Sanderson, certyfikowany nauczyciel Mindfulness. Jest jednym z najbardziej doświadczonych nauczycieli w Polsce - ponad 600 godzin prowadzonych zajęć, w tym 25 kursów MBSR i kursy "dot - B" dla młodzieży.
Mindfulness jest sztuką świadomego życia; doświadczania rzeczywistości "chwila po chwili", z ciekawością, w nieosądzający sposób.
Podczas zajęć będziemy praktykować różne rodzaje medytacji pochodzące z programu MBSR (Mindfulness - Based Stress Reduction) Jona Kabat-Zinna, między innymi: "bycie z oddechem", "skanowanie ciała" czy "uważne chodzenie". Będziemy też uważnie mówić i słuchać siebie nawzajem.
Podejście Mindfulness zyskało ogromną popularność na świecie, rozwija się również w Polsce. Uważność praktykują osoby narażone na stres, ze skłonnością do uzależnień, chore na depresję. Sięgają też po nią ludzie, którzy chcą po prostu "zatrzymać się" - przyjmować, doświadczać, odczuwać życie w pełni.
Badania naukowe na świecie potwierdzają, że regularna praktyka może przynieść korzyści na wielu poziomach (emocjonalnym, fizycznym czy zdrowotnym); między innymi:
przekształca uwarunkowania życiowe - w tym mechanizmy wywołujące stres,
buduje świadomą relację z uczuciami, myślami, doznaniami z ciała,
rozwija zdolność empatii i współczucia wobec siebie i innych
Cena: 25zł

Obowiązują zapisy: centrum@jogapilates.pl