Fundacja Rozwoju Mindfulness powstała, aby sprzyjać łagodzeniu cierpienia oraz podnosić dobrostan psychofizyczny ludzi i grup społecznych poprzez kształcenie w zakresie uważności i interwencji na niej opartych. Poprzez te działania chcielibyśmy uczestniczyć w rozwoju harmonijnego społeczeństwa, w którym ludzie prowadzą bardziej świadomie, oparte na życzliwości, współczuciu i mądrości życie. Rozwojowi tych jakości oraz jednoczeniu się naszego środowiska wokół uważności, służy właśnie ta konferencja. Zbiega się ona z terminem rozpoczęciem polskiej edycji Szkolenia Nauczycielskiego w Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT) prowadzonego we współpracy z Oksfordzkim Centrum Uważności.

Konferencja będzie zwieńczeniem Ogólnopolskich Dni Uważności, które odbędą się w dniach 7-12 stycznia 2019 r. w wielu ośrodkach uważności w całej Polsce. W tych dniach będzie można uczestniczyć w bezpłatnych warsztatach, wykładach i konsultacjach informujących i propagujących uważność oraz rozwijanie życzliwości i współczucia w codziennym życiu. Konferencja skierowana jest do wszystkich osób, którym bliskie są wymienione cele i wartości, zwłaszcza adresowana jest do przedsiębiorców, nauczycieli, pedagogów, pracowników służby zdrowia, psychologów i innych grup zawodowych zainteresowanych poprawą zdrowia, jakości życia i wzrostem świadomości poprzez praktykowanie uważności i współczucia.

Konferencja skierowana jest do wszystkich osób, którym bliskie są nasze cele i wartości, zwłaszcza adresowana jest do nauczycieli, pedagogów, pracowników służby zdrowia, psychologów, przedsiębiorców i innych grup zawodowych zainteresowanych poprawą zdrowia, jakości życia i wzrostem świadomości poprzez praktykowanie uważności i współczucia.

Na Konferencji wystąpią m.in.:

- prof. Mark Williams - profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, współtwórca Terapii Poznawczej Opartej Na Uważności MBCT, metody pozwalającej skutecznie radzić sobie m.in. z depresją, lękami, bezsennością, założyciel i wieloletni dyrektor Oxford Mindfulness Centre, światowej sławy badacz i praktyk uważności, autor wielu bestsellerowych książek popularyzujących uważność.

- dr Christina Surawy - psycholog i psychoterapeuta w Oxford Mindfulness Centre, terapeutka poznawcza, akredytowana w BABCP.

- dr hab. Paweł Holas - psychiatra, psychoterapeuta, badacz uważności, pracownik Wydziału Psychologii UW.

- Bogdan Białek - redaktor naczelny miesięcznika "Charaktery", dyrektor Ośrodka Praktyk Kontemplatywnych "Melete" w Kielcach, prezes Stowarzyszenia im. Jana Karskiego, współprzewodniczący Polskiej Rady Chrześcijan i Żydów.

- Julia Wahl - dyrektor The Mind Institute, psycholog, psychoterapeuta, trener uważności i współczucia.

- Ewa Kaian Kochanowska - nauczycielka uważności i Mindful jogi, autorka publikacji dotyczących zastosowania uważności w edukacji, wykładowca na Uniwersytecie SWPS w Sopocie.

- Tomasz Szczygielski - społecznik, wieloletni praktyk i propagator uważności, pracownik Instytutu Badań Stosowanych Politechniki Warszawskiej.

- Ewa Orłowska - Fundacja EduMind by Smart - Uważność w Edukacji.

- Tomasz Kryszczyński - psycholog, trener, coach, właściciel firmy Kwantum, doświadczony nauczyciel mindfulness.

- Jarosław Chybicki - Dyrektor Merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu oraz Partner GrowOne, trener Mindfulness, psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego i paryskiej Sorbony.



W ramach Ogólnopolskich Dni Uważności w Trójmieście odbędą się jeszcze trzy wydarzenia.

07.01.2019 godz. 16:45 Joga relaksacyjna z elementami Mindfulness

Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy.

Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, obniża poziom odczuwanego stresu, i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny.

Każdy rozpoczyna naukę ze swojego poziomu i w miarę praktyki może przechodzić na wyższe poziomy. Początkowo ćwiczenia są proste i łatwe do opanowania, i po pewnym czasie można je wykonywać samemu.

Prowadzenie: Ewa Kaian Kochanowska

Zapisy: https://joga-relaksacyjna-odu2019.konfeo.com/pl/groups

08.01.2019 godz. 18:30 Otwarta Praktyka Uważności

Zapraszamy na otwarte spotkanie z uważnością. Podczas spotkania będziemy rozmawiać o tym, czym jest i w czym pomaga uważność, jak przebiega trening uważności, a przede wszystkim będziemy ćwiczyć - uważny ruch, skanowanie ciała i skupienie na oddechu.
Zajęcia poprowadzi Magdalena Długołęcka - psycholog, psychoterapeutka, certyfikowana nauczycielka uważności z rekomendacją Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Zapisy: https://dobrostan-odu2019.konfeo.com/pl/groups

09.01.2019 godz. 18:30 Otwarte spotkanie z mindfulness

"Nie mam w ogóle czasu dla siebie." "Mam tyle pracy. Ciągle jest tyle do zrobienia." "Nie mogę sobie pozwolić na wolne." "Czuję się winna gdy nic nie robię." "Właściwie za czym ja tak gonię?"Czy te zdania są znajome dla Ciebie? Czy chcesz nauczyć się lepiej dbać o siebie, poznać swoje głębokie potrzeby, radzić sobie z obowiązkami, więcej odpoczywać i spędzać czas z bliskimi?Jeżeli tak, poznaj metodę uważności - mindfulness, sięgnij do swoich zasobów, a Twoje życie będzie mogło się całkowicie odmienić.

Zapraszamy na spotkanie otwarte dla wszystkich zainteresowanych, dla początkujących i tych, którzy praktykują. To jest metoda dla wszystkich, więc warto spróbować. Wielu osobom bardzo pomogła (poczytaj opinie uczestników programu MBSR).Proponujemy czas tylko dla siebie według metody Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR. Zajęcia dla tych, którzy chcą praktykować w grupie różne techniki uważności oraz porozmawiać o uważności.

Spotkanie prowadzi: Ewa Kaian Kochanowska - więcej informacjiProsimy o wcześniejsze zapisyAdres: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (budynek LO Collegium Gedanense) (dojazd i parkowanie przy ulicy Rybackiej lub SKM Żabianka)Ważne! Prosimy o przybywanie kilka minut przed zajęciami, zaczynamy punktualnie, a potem główne drzwi do szkoły będą zamknięte.

Zapisy: https://spotkanie-z-mindfulness-odu2019.konfeo.com/pl/groups