Rozwijając uważność możemy dokładniej przyjrzeć się swoim reakcjom stresowym i zyskujemy też czas na decyzję jak poradzić sobie w danej sytuacji. Zwiększając repertuar metod samoregulacji dajemy sobie większy wybór i większą elastyczność w radzeniu sobie ze stresem.

Zapraszamy na warsztat, podczas którego skontaktujemy się ze swoją uważnością i przećwiczymy kilka prostych sposobów redukcji napięcia w ciele oraz zmiany sposobu postrzegania stresujących sytuacji, tak aby stresować się mniej.

Czas trwania: ok. 180 minut (krótka przerwa w trakcie)
Kameralna grupa w przytulnej przestrzeni.
Kawa lub herbata i drobna, zdrowa przekąska w cenie.